Какой должна быть диета от прыщей на лице?

Диета от прыщей на лице действительно работает. Часто причиной уродующих угрей и акне является именно неправильное питание. Изменение рациона в пользу здоровых продуктов творит чудеса.

Диета от прыщей на лице

Коже на лице совсем не полезны перекусы чипсами и фастфудом. Организму для повышения иммунитета, улучшения обменных процессов и красивой гладкой кожи нужны витамины, белки, минералы, органические кислоты, цинк, селен и некоторые другие микроэлементы. Поэтому необходимо употреблять продукты, богатые этими веществами.

Вредные продукты

Прежде чем рассуждать о здоровом питании, которое помогает навсегда избавиться от прыщей, стоит пересмотреть, что такое неполезное употребляют в пищу среднестатистические граждане.

А любят они следующие неправильные продукты:

  • сладости и кондитерские изделия;
  • сдобу и печенье;
  • жирную и жареную пищу;
  • газированные и алкогольные напитки;
  • крепкий кофе и чай с сахаром.

Газированная сладкая вода, конфеты, пирожное, торты и столь любимые пончики не только являются причиной лишних килограммов на боках и талии, но и их употребление в пищу даже в умеренных количествах приводит к повышению уровня сахара в крови. Страдает и поджелудочная железа вместе с кишечником. Продукты указанного ряда нередко вызывают запоры, приводящие к зашлакованности и интоксикации.

Не имея другого выхода, организм пытается очиститься через кожные покровы. От вредных токсинов, которые выделяются сквозь поры, имеющиеся угри быстро превращаются в красную россыпь. Как тут добиться очищения кожи лица от прыщей, даже используя специальные средства?

Диета от прыщей на лицеЗлоупотребление напитками с содержанием алкоголя зашлаковывает печень и ведет к нарушению ее нормальной работы. При этом ухудшаются обменные процессы, что также провоцирует появление прыщей. А если они уже есть, положение усугубляется.

Примерно по этим же причинам происходят сбои в организме и появление прыщей на коже лица при употреблении в пищу жирной, жареной, копченой пищи.

Как предотвратить появление прыщей? А если они уже есть, как навсегда избавиться от проблемы? Следует пересмотреть свой рацион. Стопроцентно помогает в этом случае диета против прыщей.

Специфика здорового меню

Питание при прыщах основывается на 3 принципах:

  • пища должна быть постной;
  • ингредиенты нужно выбирать максимально полезные;
  • упор следует делать на белковые продукты, а не углеводы.

Правильное питание от прыщей предусматривает замену алкоголя, магазинных соков и газированных напитков несладким зеленым чаем, натуральными свежевыжатыми овощными и плодово-ягодными соками.

Для того чтобы кожа на лице не блестела от скапливающегося жира, обеспечивался нормальный водообмен в глубоких слоях эпидермиса, следует в сутки выпивать больше чистой воды.

Налаживает работу кишечника и способствует очищению лица от прыщей грубая, богатая клетчаткой пища, употребление корнеплодов, отрубей, цельнозерновых каш.

Диета от прыщей на лице
Диета от прыщей предполагает отказ от продуктов, провоцирующих сальные железы на лице работать интенсивно. В первую очередь это касается изделий с высоким содержанием йода, йодированной и обычной поваренной соли, пряностей, острых приправ.

Чтобы разгрузить организм и наполнить тело легкостью, из рациона убираются мучные изделия, в том числе макароны, белый хлеб, картофель, крахмалосодержащие продукты, шлифованный рис, овсяные хлопья и прочие элементы, прошедшие предварительную обработку. Диета от прыщей строится именно на таких запретах.

Убрав из холодильника и рациона жирное мясо, яйца, домашние молочные продукты, люди с проблемной кожей на лице оказывают себе большую услугу: снижают уровень жирности эпидермиса. И, наоборот, избавляемся от прыщей путем увеличения количества разнообразных кисломолочных продуктов в ежедневном меню. Они способствуют более быстрому перевариванию пищи, улучшению перистальтики кишечника, восстановлению кислотно-щелочного баланса.

Диета от прыщей предусматривает рацион, богатый растительными и животными белками. Они укрепляют организм, способствуют обновлению тканей и эпидермиса на лице, в том числе на клеточном уровне.

Но это не значит, что можно баловать себя сальцем, колбасами и сосисками, жареной свининой. Эти жирные мясные деликатесы лучше отложить в сторону.

Диета против крепко заваренного черного чая и кофе, но за обогащение меню свежими овощами и фруктами, ягодами и орехами, тыквенными семечками.

От общего к конкретике

Диета против прыщей помогает оздоровиться. Люди, которые строго придерживаются ее, в скором времени ощущают легкость во всем теле. Улучшается настроение, повышается жизненный тонус.

Но главное — лицо быстро очищается он некрасивых высыпаний. Кожа приобретает матовость, становится гладкой, восстанавливается ее естественный розовый оттенок.

Продолжаться диета против прыщей должна не менее одного месяца.

Только за этот период удается добиться желаемых результатов. В сложных случаях питание должно быть диетическим на протяжении полугода.

Диета для очищения кожи лица предусматривает следующее меню:

  1. Завтрак — каша из цельнозерновой крупы или порция обезжиренного творога, блюдечко свежих ягод или свежевыжатый овощной сок.
  2. Второй завтрак — кефир с ягодами или несладкий плод, орехи, тыквенные семечки.
  3. Обед — фасолевый суп-пюре, салат или куриная ножка с овощным рагу, отварные говяжьи почки с ломтиками жареной моркови и кусочек постного сыра, кофейный напиток с цикорием.
  4. Полдник — нарине или кефир с горстью сухофруктов.
  5. Ужин — тушеные овощи с куриной грудкой или рыба, запеченная с овощами, травяной чай.

Диета от прыщей на лицеТакое рациональное питание содержит все вещества, которые необходимы для здоровья кожи. Они работают против прыщей. Накапливаясь в организме на клеточном уровне, селен, цинк, кадмий непосредственно воздействуют на работу сальных желез, снимают воспаление на лице, очищают его от прыщей.

О том, что диета против прыщей действительно помогает, свидетельствуют изменения, которые происходят на коже уже спустя 2 недели после строгого воздержания. Сыпь заметно бледнеет, а в некоторых местах на лице пропадает совсем.

Диета против прыщей часто является действенным естественным способом, который обеспечивает очищение лица. Дополнительно пить пилюли нет нужды. В сложных случаях метод сочетают с местным лечением кожи специальными кремами и пастами.