Как бороться с приступами ВСД?

Приступ ВСД — сбой в работе вегетативной нервной системы, который внезапно может случиться с каждым. Что же предпринять, если данное обострение застигло врасплох?

Приступ всд

Клиническая картина недуга

По последним данным медицинских исследований, сейчас около 80% людей знают не понаслышке о вегето-сосудистой дистонии. В основном с неприятными проявлениями болезни сталкиваются жители мегаполисов и подростки, которые имеют большие умственные нагрузки и нервные потрясения. Тем не менее многие люди даже не подозревают об истинных причинах своего плохого самочувствия, а иностранные ученые вовсе не считают вегето-сосудистую дистонию заболеванием. И только неожиданный приступ ВСД является прямым доказательством наличия проблем в работе вегетативной нервной системы человека.

Что происходит во время обострения? Вначале люди отмечают несильную боль в области сердца, которая частично отдает в левую руку, — предплечье и подлопаточную область. Могут наблюдаться и покалывания сердца, которые не вызваны заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Также характерными проявлениями приступа являются схваткообразные головные боли, шум в ушах, онемение конечностей, общая слабость. При этом в первые 10 минут лицо человека сильно краснеет, на нем выступает испарина, глаза слезятся, веки прикрываются.

Вначале эти симптомы дают о себе знать изредка, но затем повторяются и по несколько раз в день. Могут развиться и панические атаки — самые тяжелые приступы ВСД. Кроме всех признаков вегето-сосудистой дистонии, последние вызывают проблемы с кишечником и мочевым пузырем, а также сопровождаются сильными переживаниями. В результате жизнь человека становится невыносимой, а врачи только разводят руками, поскольку все анализы пациента в норме.

Причины недомогания

Человеческий организм устроен таким образом, чтобы с легкостью приспособиться ко всем изменениям окружающей среды. Это умение называется адаптацией. Орган, который отвечает за эту способность, — гипоталамус — небольшой мозговой центр, регулирующий артериальное давление и частоту сокращений сердечной мышцы, теплообменные процессы в организме, активность работы пищеварительной системы, он же несет ответственность за расширение-сужение зрачков и т. д. Именно гиперактивность гипоталамуса является основной причиной всех неприятных симптомов у дистоников. Обычный человек даже не замечает смены погоды и нормально реагирует на появление резких запахов, а вот гипоталамус дистоника в такие моменты начинает ускоренно работать. После приступа мозговой центр старается побыстрее вернуться в свое привычное состояние, что также причиняет человеку немалый дискомфорт.

Существует много причин, которые провоцируют криз. Основные из них:

  1. Эндокринные и неврологические заболевания.
  2. Гормональные сбои в организме.
  3. Постоянные стрессы, усталость и переживания.
  4. Несоблюдение правильного образа жизни, курение и алкоголизм.
  5. Сотрясения мозга.
  6. Родовые травмы.

Всд

Устранение неприятного состояния

Прежде всего необходимо научиться спокойно воспринимать каждый приступ ВСД. Паника не только не помогает в данной ситуации, но еще больше усугубляет состояние. Нужно постараться отвлечь себя чем-то: позвонить подруге, посмотреть телевизор, послушать музыку. Если тревога совсем одолела, то рекомендуется выпить успокаивающий препарат. Валериана, пустырник, валокордин, лимонник китайский — самые простые средства, которые можно использовать для того, чтобы обрести внутреннюю гармонию. Полезно будет проветрить помещение, поскольку свежий воздух облегчит симптомы.

С сильным сердцебиением поможет справиться легкий массаж глазных яблок. Для этого нужно чуть-чуть надавить на веки в течение 1-2 минут. Если поднялось давление, то рекомендуется подержать ноги 10 минут в теплой воде. Хороший эффект оказывает и душ шеи и затылка.

Строго запрещается полностью погружать тело в ванну с горячей водой или принимать такой душ.

Лечение давления при помощи медицинских препаратов допускается только с разрешения врача. Данные рекомендации действуют и во время панической атаки, значительно снижая ее проявления. Сам симпато-адреналовый криз не прекращается и обычно длится на протяжении 1-2 часов, а заканчивается частым мочеиспусканием. Цвет мочи при этом почти прозрачный.

Профилактические меры:

  1. Стараться не выходить на улицу в самый солнцепек и не разгуливать без головного убора под палящим солнцем.
  2. Держать всегда при себе успокоительное средство.
  3. Придерживаться правильного распорядка дня и давать организму хорошенько отдохнуть.
  4. Заниматься спортом. Не надо посвящать тренировкам всю свою жизнь, но ежедневные физические нагрузки должны присутствовать.
  5. Правильно питаться. Еда должна быть сбалансированной и обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Следует ограничить употребление жирного, сладкого и мучного.
  6. Периодически делать самомассаж головы и шеи. Эта процедура успокаивает, расслабляет мышцы и усиливает кровообращение.
  7. Принимать контрастный душ. Это бодрит, снимает усталость и приводит в тонус сосуды.
  8. Взять себе за правило не нервничать по пустякам.

Как видно, ВСД — заболевание, которое может причинить человеку массу неудобств. Однако приступы — это не приговор. Стоит изменить свое отношение к ним, продолжать жить и наслаждаться каждым мгновением!