Как часто пить воду зимой? Полезные советы для здоровья

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от ГИПЕРГИДРОЗА и заболеваний, связанных с избыточным потоотделением, рекомендованное... Читать далее..»

Не секрет, что заставить себя пить воду зимой — это сложное задание. Как следствие, суточное потребление жидкости снижается, что может стать причиной проблем со здоровьем. Подобное нежелание легко объяснимо – физическая активность снижается, потовые железы функционируют с меньшей нагрузкой (если сравнивать с летним периодом). Да и такое явление, как жажда, зимой появляется реже. Хуже всего, что внешних признаков нехватки воды может и не быть, хотя организм остро нуждается в получении полного объема жидкости.

Как часто нужно пить воду в зимнее время

Мы рекомендуем!Для лечения и профилактики гипергидроза (потливости) и заболеваний, вызванных избыточным потоотделением, наши читатели успешно используют рекомендации специалистов. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию. Читать далее...» attention

Каковы последствия?

Компенсировать нехватку воды в организме нужно в любое время года – это закон. В противном случае растет вероятность обезвоживания, что однозначно становится причиной ухудшения самочувствия человека. Нехватка жидкости влияет и на внешность человека – становятся грубее руки, сохнут губы, начинает шелушиться лицо. И чем больше организм испытывает нехватку воды, тем хуже последствия.

Преодолеваем барьер

Но как же пересилить себя и «впихнуть» нужное количество жидкости, если нет желания пить? Ответ может быть только один — «ешьте» воду. К примеру, в овощах и фруктах жидкости предостаточно. Отличными поставщиками являются огурцы, в которых содержится до 95 процентов воды. Эквивалентом одного выпитого стакана жидкости является три съеденных огурца. Кроме этого, свежие и термически не обработанные продукты очень полезны для организма.

Чем больше овощей и фруктов съесть в день, тем лучше. Поступление в организм воды вместе с полезной клетчаткой – это отличный шанс пополнить организм необходимой жидкостью и очиститься от токсинов. Но где гарантия, что вы не забудете съесть овощ или фрукт? Это легко предотвратить — необходимо держать под рукой «авоську» с вымытыми «витаминами».

Еще одна возможность восполнить запасы воды в организме – употреблять в пищу низкокалорийные супы. При этом желательно, чтобы «мясо» в еде было постным, к примеру, рыба или птица. Никаких бульонных кубиков, естественно, быть не должно.

Как часто пить воду

Чего больше всего хочется в холодное время года, так это как можно больше горячего. Очень полезно пить несладкий чай или теплую минеральную воду. Лишний стакан зеленого или травяного чайного напитка за завтраком никогда не будет лишним. Кроме этого, чай не только восполнит запасы жидкости в организме, но и согреет в стужу. Еще одним полезным свойством напитка является уменьшение скорости всасывания жиров из полученной пищи.

От кофе после обеда лучше отказаться. Данный напиток пользы не принесет, ведь он относится к сильным диуретикам, а это значит, что организм будет обезвоживаться еще больше. Считается, что после 12 часов дня вообще лучше кофесодержащие напитки не употреблять вовсе.

Выводы

Помните, перед едой вы должны выпивать 200-300 грамм воды – это очень полезная привычка. Если получится приучить себя к этому, то в дальнейшем проблем с нехваткой жидкости в организме не будет. Кроме этого, стакан выпитой воды не даст переесть, что также крайне положительный момент. Удачи и здоровья.

На Сладкое!

 Как производители бутилированной воды обманывают людей.

1. Бутылка воды емкостью 0,5 л стоит в магазине 35 рублей. Следовательно, литр обойдется вам в 70 рублей. Для сравнения, литр бензина АИ-95 (на сентябрь 2015 года) стоит 36-38 рублей. Как видим, вода почти в два раза дороже бензина.

2. Идею о том, что «восемь стаканов воды в день» — залог здоровья и красоты, в конце 1990-х запустили маркетологи.

3. Да и кто сказал, что надо пить чистую воду? Немало воды мы получаем с пищей. Маленький ликбез: из воды на 88% состоят мандарины, на 86,3% — яблоки, на 92% — томаты, на 93% — редис, на 96% — огурцы.

4. Пить воду для похудения бессмысленно — от излишка жидкости в организме жиры нарастают, а не тают! (т.н. «эффект верблюда»). Для окисления жира организму необходим небольшой недостаток воды, а не её избыток.

5. Любопытно, что в России бум продаж бутилированной воды совпал с появлением на рынке пластиковой тары. Нельзя же торговать одной только тарой, нужно, чтобы внутри было хотя бы что-то, не правда ли?

6. До 1990 года вся продававшаяся в СССР жидкость (пиво, минералка и т. п.) предлагалась потребителю в ГОСТовской стеклянной таре (бутылки-«чебурашки»). Пластиковая тара появилась в начале 1990-х гг и изумляла людей не меньше, чем жевательная резинка.

7. Просто напоминание: технология ПЭТ-бутылки — не российская, а западная, так что за право её использовать нам приходится платить.

8. «1,5–2 литра воды в день, кофе и суп не в счет» — это только первый миф, поднявший продажи воды в бутылках на новую высоту. Второй — «вода из-под крана опасна, если её пить — и умереть недолго». В Швейцарии посетителям ресторана приносят воду из-под крана «по умолчанию» — никому и в голову не придет опасаться того, что она плохая. В России о таком и подумать нельзя — в ресторане никогда не подадут «грязную» воду.

9. Водопроводная вода может нуждаться в доочистке — для этого подойдут любые фильтры, имеющиеся в продаже. В том числе, и самые дешёвые. Опасаетесь хлорки? Хлор — вещество летучее и полностью испаряется, если воду немного подогреть и отстоять в течение 30 минут.

10. Производители воды приобретают сырьё (т. е. воду)… у водоканала. Того самого, который поставляет воду вам в квартиру по водопроводной трубе. Но у него они покупают 1000 л за 28 рублей 50 копеек, а продают от 70 рублей за 1 литр.

11. Каждая третья бутылка с водой — пресловутая «вода из-под крана», только в упаковке и прошедная процедуру доочистки. А платим мы за «легенду», сочиненную рекламным отделом компании-производителя. На это тратят миллионы — но дело того стоит, ведь на воде зарабатывают миллиарды.

12. На этикетках рисуют лесные просторы, чистые родники и озера — всё, что хочет увидеть покупатель. Вода «Альп Скай» заманивает красивыми горными вершинами. Смотрим, где производится. Урал, Кавказ? Нет — Тверь, ул, Савельевой, 84. Это промзона.

13. Надпись, содержащая слова «централизованный источник водоснабжения», означает, что перед нами — «доработанная» вода из-под крана.

14. Воду из водоканала берут на пробы 3 раза в день. Воду из бутылки — 1 раз в 3 года, или перед выходом на рынок, или по жалобе от потребителя (при этом Роспотребнадзор обязан уведомлять производителя о проверке за несколько дней).

15. Раньше «диетологи» говорили о двух обязательных литрах воды в день, сейчас всё чаще — уже почему-то о трёх…

Будьте Здоровы!

И НЕМНОГО О СЕКРЕТАХ

Вы когда-нибудь пытались избавиться от гипергидроза (перестать так сильно потеть)? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа была не на вашей стороне. И конечно вы не по наслышке знаете что такое:

  • постоянно мокрые подмышки
  • всегда носить только темную одежду
  • запах, которому "позавидует" бывалый грузчик
  • никогда не разуваться при людях
  • отпечаток всего тела на постели по утрам

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую потливость можно терпеть? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективное лечение? Правильно - пора с ней кончать! Согласны? Именно поэтому мы хотим порекомендовать вам... Читать далее.